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ミックスナッツはカロリー高めでも適量でダイエットに効果あり!

ミックスナッツ

ミックスナッツはカロリー高め?

ミックスナッツのカロリーは100g当たり606.8キロカロリー。
日本人の平均的な成人女性に1日に必要なカロリー数は約2000キロカロリーですから、ミックスナッツを100g食べると、それだけで1食分程度のカロリーになってしまいますね。
でもミックスナッツはカロリーは高めでも、その栄養価から、適量を摂取するとダイエットにとても効果があるのです。
楽天ランキング1位の「自然の館のハッピーミックスナッツ」はアーモンド、カシューナッツ、生クルミ、マカダミアナッツの4種類をミックスナッツにしたもので、無塩、有塩の2タイプがあるので、ヘルシー志向なら無塩、ちょっと物足りないから味がついている方が良いなあと言う時には有塩と、使い分けもできます。

ミックスナッツは栄養価が高い

ミックスナッツはダイエットに役立つ良質な脂肪や食物繊維が豊富です。
ミックスナッツに含まれる良質な脂肪によって満腹感が得られるので間食を減らすことができ、また食物繊維によって便通が良くなるので、ダイエットにとても効果的なのです。
ただしカロリーを考えて、1日当たりの摂取量を25g程度(手のひら1杯分)とすることが大切です。
25gならば約150キロカロリーですから、1日に必要なカロリーの7.5%程度です。
毎日のことでも、少量なら飽きずに続けられそうですね。

自然の館のハッピーミックスナッツの成分

自然の館のハッピーミックスナッツの成分それぞれについて解説します。

アーモンド

上質なアーモンドを熟練の職人の手によって焙煎し、うまみが濃くカリッとした歯ごたえがあります。
アーモンドにはビタミンEやオレイン酸などの抗酸化力の高い成分が豊富なので、抗老化作用があります。
またアーモンドには糖質分解酵素のαアミラーゼやβグルコシダーゼ、脂質分解酵素のリパーゼの働きを阻害することにより糖や脂肪の吸収を防ぎ、摂取するカロリーを抑える働きがあります。
そして食物繊維が豊富なので、便秘を防いでくれます。

カシューナッツ

ナッツの中でも柔らかさ、甘み、コクが高い。
市販のカシューナッツよりも歯触りが柔らかく味が濃い。
カシューナッツには骨の形成を助けるビタミンKやマグネシウム、たんぱく質合成に必要な亜鉛、貧血を予防する鉄が豊富に含まれます。

生クルミ

厳選されたクルミの殻を割り、むき身で選別した香りの高いクルミです。
クルミにはオメガ3脂肪酸(n-3系脂肪酸)の一種、αリノレン酸がナッツ類の中で最も多く含まれています。
オメガ3脂肪酸は体内で合成することができないので、食物から摂取しなければなりません。
αリノレン酸は血管をしなやかにし、細胞を活性化する働きがあります。
また、クルミにはポリフェノールが多く含まれ、抗酸化作用も期待できます。

マカダミアナッツ

サクサクとした歯触りと上品でまろやかな風味からナッツの王様と称されるマカダミアナッツを配合しています。
マカダミアナッツにはオレイン酸、パルミトレイン酸と言う不飽和脂肪酸が多く含まれます。
不飽和脂肪酸は血行を促進し血液をサラサラにし、動脈硬化や高血圧を予防すると言われます。
エネルギー代謝の際の補酵素として使われるビタミンB1、B2、B6などのB群も豊富なので、疲労回復にも役立ちます。
老化や生活習慣病予防に効果的なビタミンEも含まれます。
その他カリウム、マグネシウム、鉄などの微量元素、そしてもちろん食物繊維も豊富に含まれています。

ハッピーミックスナッツに含まれる4種類のナッツはダイエットに効果的なだけでなく、肌の調子を整えたり、身体のバランスとを保ち、美容と健康に貢献してくれるものなのですね!

自然の館のミックスナッツは安心安全

自然の館のハッピーミックスナッツはISO22000:2005食品安全マネジメントシステム取得の自社工場でオリジナルブレンドされています。
安心、安全なので長く売れ続けているのですね。

自然の館のハッピーミックスナッツのクチコミ

大変おいしいです。コレでこのお値段は安い、むしろ安過ぎます

コスパ的にも850g/1300円位と高く、かつ以前の商品には入っていなかったマカダミアナッツも入っています。

これだけの大容量で4種類も入っていてこのお値段。
買わざるをえませんね!

しっかりした工場でつくられているので、安心です。

まとめ

  • ミックスナッツはカロリー高めなので少量を毎日食べてダイエット、美容、健康に効果的
  • ミックスナッツは栄養価が高い
  • 自然の館のハッピーミックスナッツは4種類のナッツのミックス
  • 自然の館のミックスナッツは安心安全